Εξοικονομήστε Χρήματα Αγοράζοντας Υγιεινές Τροφές

Είναι αλήθεια πως οι περισσότερες προσφορές στα σούπερ μάρκετ αναφέρονται σε ανθυγιεινά σνακ και παχυντικές τροφές. Έτσι, επικρατεί η κοινή αντίληψη ότι η υγιεινή διατροφή είναι απαραιτήτως και πολύ ακριβή. Αν και συνήθως τα ποιοτικά προϊόντα κοστίζουν ακριβότερα από τα προϊόντα που δεν μας προσφέρουν τίποτε διατροφικά, εντούτοις υπάρχουν μυστικά που θα σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε χρήματα αγοράζοντας υγιεινά τρόφιμα.

Μυστικά για Εξοικονόμηση Χρημάτων

Μια συμβουλή που θα πρέπει να ακολουθήσετε είναι η αντικατάσταση ορισμένων γευμάτων μέσα στην εβδομάδα με προϊόντα φυτικής προελεύσεως. Αντί να επενδύετε σε συχνή κατανάλωση κρέατος και ψαριού, μπορείτε να επιλέξετε όσπρια και λαδερά, φαγητά με βάση τα λαχανικά και τους σύνθετους υδατάνθρακες. Επιλέξτε απλά πιάτα, ενισχυμένα με εξαιρετική γεύση. Μακαρόνια με σάλτσα πέστο ή λαχανικά στο φούρνο με ρίγανη κι ελαιόλαδο είναι απλές συνταγές, που ξεχειλίζουν από νοστιμιά και θρεπτικότητα!

Ακόμη κι όταν χρησιμοποιούμε κρέας και ψάρι, είναι απαραίτητο να επαναπροσδιορίσετε τις μερίδες σας. Η αλήθεια είναι ότι συνήθως τείνουμε να σερβίρουμε πιο μεγάλα κομμάτια κρέατος από την συνιστώμενη ποσότητα. Γι’ αυτό και χρειάζεται να ζυγίζουμε τις μερίδες, οι οποίες ιδανικά δεν ξεπερνούν τα 120 γραμμάρια σε κάθε πιάτο.

Μην αγνοείτε τις προσφορές που υπάρχουν και μη χάνετε την ευκαιρία να ενημερώνεστε για τυχόν εκπτώσεις σε βιολογικά μαγαζιά. Με αυτό τον τρόπο, θα έχετε τη δυνατότητα να αγοράσετε ποιοτικά προϊόντα στις καλύτερες τιμές της αγοράς.

Αγοράζοντας προϊόντα χύμα, πετυχαίνουμε την καλύτερη αναλογία τιμής και θρεπτικής αξίας. Σε λαϊκές αγορές, θα βρούμε εξαιρετικά προϊόντα χωρίς συσκευασία. Αυτά τα φρούτα και τα λαχανικά, όπως και τα υπόλοιπα προϊόντα που βρίσκουμε σε ανοιχτές αγορές, τα ελέγχουμε και μπορούμε να επιλέξουμε τα καλύτερα για εμάς.

Όταν μάλιστα επιλέγουμε φρούτα και λαχανικά εποχής, τότε μπορούμε να τα βρούμε σε υπέροχα χαμηλές τιμές. Αν ανησυχείτε ότι αγοράζετε περισσότερα από αυτά που θα καταναλώσετε, σκεφθείτε πως μπορείτε να τα αποθηκεύσετε πολύ εύκολα. Βάλτε τα σε ατομικές μερίδες αποθήκευσης και καταψύξτε τα, έτσι ώστε να διατηρηθούν ποιοτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ένας ακόμη τρόπος για να εξοικονομήσουμε χρήματα είναι η παραγωγή τροφίμων, με βάση τους κανόνες του DIY. Μάθετε τα μυστικά, ώστε να φτιάξετε σπιτικό ψωμί και άλλα αρτοπαρασκευάσματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε το κόστος αισθητά, ενώ παράλληλα είστε σίγουροι για τα συστατικά που χρησιμοποιήθηκαν στην παραγωγή τους.

Επιπρόσθετα, μπορείτε να ξεκινήσετε να καλλιεργείτε φρούτα και λαχανικά στο σπίτι σας. Είτε σε έναν μεγάλο κήπο είτε σε ένα μπαλκόνι, υπάρχουν φρούτα και λαχανικά που μπορούν να ευδοκιμήσουν και να σας προσφέρουν υπέροχα γευστικά και υγιεινά προϊόντα.

Αν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, είναι σίγουρο ότι θα μειώσετε το κόστος των αγορών σας αισθητά. Με τον σωστό προγραμματισμό και με προσοχή στις λεπτομέρειες, θα μπορέσετε να αγοράζετε τα πάντα σε χαμηλότερες τιμές, χωρίς να συμβιβάζεστε με χαμηλότερη ποιότητα προϊόντων.

Η εποχικότητα και η δυνατότητα αποθήκευσης των τροφίμων σε συσκευασίες, η βοήθεια από τον καταψύκτη και η ανεύρεση νέων τεχνικών παραγωγής τροφίμων στο σπίτι, η μείωση κατανάλωσης κρέατος και η αντικατάστασή του από τροφές φυτικής προελεύσεως, όλα αυτά συνθέτουν τη συνταγή της επιτυχίας για οικονομικές αγορές!

Πάντα με υγεία,

Πεπτικό Έλκος και Σωστή Διατροφή

Το πεπτικό έλκος είναι ένα χρόνιο νόσημα, το οποίο δυσχεραίνει την καθημερινότητα των ατόμων που υποφέρουν από αυτό. Συχνά το

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *