Ιδέες για Μεσημεριανό στη Δουλειά

Έχετε ήδη ετοιμάσει τα παιδιά για το σχολείο κι έχετε φροντίσει να τους δώσετε ένα χορταστικό σνακ, ώστε να μην πεινάσουν. Το ίδιο θα πρέπει να κάνετε και για τον εαυτό σας, μιας και η ημέρα στο γραφείο προβλέπεται απαιτητική και δύσκολη. Για να μπορέσετε να αντεπεξέλθετε, χρειάζεστε ένα υγιεινό και χορταστικό γεύμα. Αντί λοιπόν να κατευθυνθείτε στον αυτόματο πωλητή ή να παραγγείλετε κάτι ανθυγιεινό και βαρύ, δείτε τι μπορείτε να ετοιμάσετε για το γραφείο!

Εναλλακτικές Λύσεις για Γεύμα στο Γραφείο

Είναι πολύ σημαντικό να διαθέτετε τις απαιτούμενες συσκευασίες, οι οποίες θα σας βοηθήσουν στην αποθήκευση και μεταφορά του μεσημεριανού σας στο γραφείο. Επομένως, αγοράστε ένα ειδικό lunch box, σε χρώματα που σας αρέσουν και με αρκετό χώρο για να χωρέσει όλες σας τις λιχουδιές. Εναλλακτικά, προμηθευτείτε βαζάκια για τα διάφορα ντιπ ή και πιο μεγάλα βάζα για τις σούπες.
Όταν φτιάχνετε το μεσημεριανό σας για τη δουλειά, προσθέστε τελευταία τα λαχανικά. Με αυτό τον τρόπο, θα εμφανιστούν πρώτα μπροστά σας όταν πεινάτε. Αυτό θα μειώσει τις θερμίδες που λαμβάνετε και θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας αποτελεσματικά. Φυσικά, είναι λογικό να ετοιμάζετε γεύματα που σας αρέσουν. Διαφορετικά, είναι πολύ μεγάλος ο πειρασμός να ξεχάσετε το δικό σας μεσημεριανό και να επιλέξετε κάτι άλλο!

Το χρώμα επηρεάζει τη διάθεσή μας, αλλά και την όρεξη. Γι’ αυτό και χρειάζεται να είμαστε πραγματικοί καλλιτέχνες, όταν ετοιμάζουμε το μεσημεριανό μας. Πειραματιζόμαστε με διαφορετικά χρώματα στη σαλάτα και το πιάτο μας, παίζοντας με τις υφές και με τα υλικά. Οι συνδυασμοί είναι εκπληκτικοί και το αποτέλεσμα άκρως ενδιαφέρον! Πάντοτε προσέχουμε να επιλέγουμε φρούτα και λαχανικά εντός εποχής. Στην εποχή τους, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύ πιο νόστιμα και θα τα βρείτε σε εξαιρετικά χαμηλές τιμές. Είναι η καλύτερη περίοδος για να τα απολαύσετε.

Μην περιπλέκετε τα πράγματα, σε σχέση με το φαγητό σας. Κρατήστε τα πάντα όσο πιο απλά γίνεται, με συνδυασμούς δοκιμασμένους και χορταστικούς. Χωρίς υπερβολές και δίχως την προσπάθεια εντυπωσιασμού, πρέπει να νιώθουμε ότι το μεσημεριανό μας είναι οικείο και νόστιμο. Ο κατεξοχήν συνδυασμός για το γραφείο περιέχει πρωτεΐνη και σαλάτα, έτσι ώστε να ικανοποιήσουμε το αίσθημα της πείνας και να μην πέσουμε σε λήθαργο μετά.

Αν είναι εφικτό, αποφύγετε το ψωμί και τα παράγωγά του για κάποιες ημέρες της εβδομάδας. Θα σας εκπλήξει το πόσο νόστιμο μπορεί να είναι ένα σάντουιτς χωρίς ψωμί, με τη χρήση ενός μαρουλόφυλλου για να κρατάει τη γέμιση. Δοκιμάστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, όπως τα όσπρια. Βάλτε τα στις σαλάτες σας ή πειραματιστείτε με συνδυασμούς οσπρίων στο ίδιο πιάτο. Η αίσθηση κορεσμού που προσφέρουν είναι μοναδική!

Συμπέρασμα

Η καθημερινότητα όλων μας είναι εξαιρετικά απαιτητική. Είναι φυσικό λοιπόν να χρειαζόμαστε ενέργεια, ώστε να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της κάθε ημέρας. Για να είμαστε πάντοτε γεμάτοι ενέργεια και για να μπορούμε να έχουμε τη δύναμη που χρειάζεται για τις δραστηριότητές μας, το γεύμα στο γραφείο είναι απαραίτητο. Ακολουθήστε τις συμβουλές μας κι απολαύστε ένα χορταστικό γεύμα στο γραφείο, που θα σας δώσει όλα όσα έχετε ανάγκη και θα σας διατηρήσει υγιείς!

Πάντα με υγεία,

Πεπτικό Έλκος και Σωστή Διατροφή

Το πεπτικό έλκος είναι ένα χρόνιο νόσημα, το οποίο δυσχεραίνει την καθημερινότητα των ατόμων που υποφέρουν από αυτό. Συχνά το

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *