Οι Χρυσοί Κανόνες της Αποτοξίνωσης

Αν είστε αποφασισμένοι να ακολουθήσετε μία δίαιτα αποτοξίνωσης, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες. Φυσικά, τέτοιες δίαιτες χαρακτηρίζονται ως ακραίες κι επομένως είναι λογικό να μη διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η διάρκεια μιας αποτοξίνωσης διαρκεί από λίγες ημέρες μέχρι μία εβδομάδα, ώστε τα αποτελέσματά της να είναι ορατά, χωρίς να καταπονηθεί ο οργανισμός σε υπερβολικό βαθμό. Δείτε λοιπόν ποιοι είναι οι χρυσοί κανόνες της αποτοξίνωσης και πώς θα τηρήσετε μια τέτοια δίαιτα.

Πρώτον, φυσικά δεν πρέπει να ακολουθήσετε μια τέτοια διατροφή επειδή είναι της μόδας. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές δίαιτες, οι οποίες είναι δημοφιλείς και θα σας ωφελήσουν μακροπρόθεσμα. Αν παρόλα αυτά επιθυμείτε να ακολουθήσετε αυτό τον τύπο διατροφής, κάντε το. Κρατήστε την ταυτότητά σας και μην υποκύπτετε στα κόλπα της παροδικής μόδας.

Έπειτα, θα πρέπει να προσέξετε την επιλογή του τύπου αποτοξίνωσης που θα ακολουθήσετε. Για κάποιους, αποτοξίνωση σημαίνει η αποφυγή κατανάλωσης καφέ κι αλκοόλ. Για άλλους, σημαίνει να απέχουν από οποιαδήποτε στερεή τροφή. Συνειδητοποιήστε πρώτα τις δικές σας ανάγκες κι επιθυμίες, προτού ξεκινήσετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας αποτοξίνωσης, απαγορεύεται κάθε μορφή άσκησης. Αν και η άσκηση είναι σημαντικό μέρος της καθημερινότητας και πρέπει να εντάσσεται σε κάθε διατροφικό πλάνο, εντούτοις σε συνδυασμό με την αποτοξίνωση μπορεί να σας εξαντλήσει. Λόγω της μείωσης ποσοτήτων τροφής, δεν θα έχετε την απαιτούμενη ενέργεια να αθληθείτε. Για να μην σπρώξετε τον εαυτό σας στα άκρα, καλό θα είναι να ξεκουράζεστε και να απέχετε από οποιαδήποτε κουραστική ενέργεια. Μπορείτε να αναπληρώσετε τον χαμένο χρόνο, αμέσως μόλις τελειώσει η αποτοξίνωση που ακολουθείτε.

Μην ακολουθήσετε μια τέτοια δίαιτα, με μόνη επιθυμία σας να χάσετε βάρος. Πολύ συχνά, τέτοιες δίαιτες καταφέρνουν να μας βοηθήσουν να χάσουμε παροδικά ορισμένα κιλά. Ωστόσο, μόλις επιστρέψουμε στις προηγούμενες διατροφικές μας συνήθειες, βάζουμε πίσω τα κιλά που χάσαμε και πιθανόν ακόμη λίγα επιπλέον. Η δίαιτα αποτοξίνωσης έχει σκοπό να αποτοξινώσει, όπως υποδηλώνει και η ονομασία της. Δεν είναι όμως πρότυπο μακροπρόθεσμης υγιεινής διατροφής.

Τέλος, θα πρέπει να επιστήσουμε την προσοχή σε όσους επιθυμούν να ξεκινήσουν από την αρχή στη ζωή τους, πατώντας κατά κάποιον τρόπο το κουμπί της «επανεκκίνησης» μέσα από μια δίαιτα αποτοξίνωσης. Εάν επιθυμείτε κάτι τέτοιο, ξεκινήστε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να του προσφέρετε αυτό που πραγματικά έχει ανάγκη. Αρχίστε μιας μορφής άσκηση και προσαρμόστε το διαιτολόγιό σας, με βάση τους κανόνες της υγιεινούς διατροφής. Αποφύγετε τις τεχνητές ουσίες, τα συντηρητικά, τις υπερβολικά επεξεργασμένες τροφές και τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε χημικά. Αντιθέτως, προτιμήστε τα δώρα της φύσης και φροντίστε να αφιερώνετε αρκετό χρόνο στον εαυτό σας.

Οι δίαιτες αποτοξίνωσης υπάρχουν εδώ κι αρκετές δεκαετίες. Τώρα που όλο και περισσότεροι άνθρωποι ευαισθητοποιούνται σχετικά με τη διατροφή και την υγιεινή ζωή. Ωστόσο, τέτοιες δίαιτες δεν αποτελούν την ενδεδειγμένη λύση, μακροπρόθεσμα, για τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε.

Η ζωή μας αλλάζει ολιστικά, όταν μόνοι μας παίρνουμε την κατάσταση στα χέρια μας και φροντίζουμε τον εαυτό μας, ακριβώς όπως του αξίζει. Ελάτε λοιπόν πιο κοντά στη φύση, χωρίς να υποκύπτετε σε ακραίες διατροφικές επιλογές και χωρίς να ταλαιπωρείστε. Αυτό είναι ένα ταξίδι που θα κρατήσει μια ολόκληρη ζωή κι όχι ένα σύνολο από σπασμωδικές, ακραίες κινήσεις. Η επιλογή είναι δική σας!

Πάντα με υγεία,

Πεπτικό Έλκος και Σωστή Διατροφή

Το πεπτικό έλκος είναι ένα χρόνιο νόσημα, το οποίο δυσχεραίνει την καθημερινότητα των ατόμων που υποφέρουν από αυτό. Συχνά το

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *