Ποια Φαγητά να Αποφεύγω για Υγιή, Λευκά Δόντια;

Ένα από τα πιο δημοφιλή μυστικά ομορφιάς κι ευεξίας στον κόσμο είναι σίγουρα η πρωινή κατανάλωση νερού με λεμόνι. Πολλές διασημότητες ορκίζονται πως έχουν δει τεράστια διαφορά στην υγεία και την εμφάνισή τους, μονάχα επειδή ξεκινούν τη μέρα τους με αυτό το θαυματουργό ρόφημα. Ανάμεσα στα πιο σημαντικά οφέλη που αναφέρονται από την κατανάλωση νερού και λεμονιού, ξεχωρίζουμε την αλκαλοποίηση του σώματος και τη βοήθεια ενάντια στο φούσκωμα και την κατακράτηση υγρών.

Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί τη διατροφική αξία του λεμονιού, μιας και είναι μια τροφή πλούσια σε βιταμίνη C. Επιπλέον, το νερό είναι πολύτιμο για την υγεία μας, προσφέροντας ενυδάτωση στο δέρμα και τον οργανισμό μας. Το ρόφημα νερού και λεμονιού σίγουρα είναι πολύτιμο για το σώμα μας, ίσως για διαφορετικούς λόγους από αυτούς που διαφημίζονται.

Ωστόσο, υπάρχει και μια αρνητική συνέπεια που φαίνεται να σχετίζεται με την καθημερινή κατανάλωση λεμονιού και νερού. Το κιτρίνισμα των δοντιών και οι λεκέδες που δεν εξαφανίζονται εύκολα, ακόμη και με το βούρτσισμα, φαίνεται ότι έχουν κάποια σχέση με την υπερκατανάλωση λεμονιού κι όξινων τροφών.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε αυτή την υγιεινή μας συνήθεια κάθε πρωί;

Σύμφωνα με τις έρευνες που έχουν διεξαχθεί, ένα μονάχα ρόφημα καθημερινά δεν είναι σε θέση να προκαλέσει τόσο σημαντικό πρόβλημα στα δόντια. Επομένως, μπορείτε να συνεχίσετε την κατανάλωση λεμονιού και νερού κάθε πρωί άφοβα. Εφόσον δεν υπερβάλλετε τη συνιστώμενη ποσότητα, τα δόντια σας θα παραμείνουν λευκά και το χαμόγελό σας λαμπερό. Αντιθέτως, αν έχετε τη συνήθεια να μασουλάτε λεμόνια μέσα στην ημέρα (όσο περίεργο κι αν ακούγεται αυτό), τότε καλό θα ήταν να το ξανασκεφτείτε.

Πώς να εξασφαλίσω ένα λευκό χαμόγελο;

Εκτός από το διεξοδικό βούρτσισμα των δοντιών, υπάρχουν κι άλλες λεπτομέρειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε κατάλευκα δόντια. Είδαμε για την υπερβολική κατανάλωση λεμονιού κι εσπεριδοειδών, που πρέπει να αποφεύγετε. Μαζί με αυτά, καλό θα είναι να μειώσετε την πρόσληψη καφέ και τσαγιού. Και τα δύο αυτά ροφήματα περιέχουν χρωστικές που μπορούν να αποχρωματίσουν τα δόντια σας. Το ίδιο συμβαίνει και με το κόκκινο κρασί. Αν και είναι υγιεινό, το κόκκινο κρασί ενδέχεται να χρωματίσει τα δόντια σας και να τα κάνει να φαίνονται πιο σκούρα.

Φυσικά, η κατανάλωση αναψυκτικών και κυρίως αναψυκτικών τύπου cola έχει παρόμοιο αποτέλεσμα στα δόντια. Παράλληλα, πρέπει να προσέξετε όταν καταναλώνετε τροφές που μπορεί να χρωματίσουν το λευκό των δοντιών σας. Τέτοιες τροφές είναι τα παντζάρια, τα διάφορα σνακ που περιέχουν τεχνητές χρωστικές ή ακόμη και ροφήματα όπως τα smoothies και οι γρανίτες.

Τέλος, ειδική προσοχή πρέπει να δίνετε στις επιβλαβείς συνέπειες του καπνίσματος. Εκτός από τον αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας, το κάπνισμα πολύ συχνά ευθύνεται για την εμφάνιση των δοντιών. Εάν τρέφεστε σωστά και καθαρίζετε τακτικά τα δόντια σας, αλλά δεν βλέπετε τη διαφορά που θα θέλατε, ίσως πρέπει να αναθεωρήσετε σχετικά με την κακή συνήθεια του καπνίσματος. Θα δείτε πως όχι μόνο θα παρατηρήσετε διαφορά στο χρώμα των δοντιών σας, αλλά και στη διάθεσή σας και στη ζωντάνια του δέρματός σας!

Πάντα με υγεία,

Πεπτικό Έλκος και Σωστή Διατροφή

Το πεπτικό έλκος είναι ένα χρόνιο νόσημα, το οποίο δυσχεραίνει την καθημερινότητα των ατόμων που υποφέρουν από αυτό. Συχνά το

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *