Πράσινοι Χυμοί ή Smoothies; Τι Να Προτιμήσω και Γιατί;

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως η σύγχρονη διατροφή παρουσιάζει τρομερές ελλείψεις, αναφορικά με τις ποσότητες θρεπτικών συστατικών που προσλαμβάνουμε καθημερινά. Αν και τα τρόφιμα βρίσκονται πλέον σε αφθονία στα ράφια των supermarkets και ο καθένας έχει εύκολη πρόσβαση σε αυτά, εντούτοις οι δείκτες υγείας είναι άκρως ανησυχητικοί. Είναι γεγονός πως η μεγάλη πλειοψηφία των ανθρώπων προτιμούν ανθυγιεινές επιλογές διατροφικά, αντί να επικεντρώνονται σε ωφέλιμα τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.

Πολλοί παραπονιούνται πως είναι μονότονο να προσλαμβάνουν καθημερινά γενναιόδωρες ποσότητες φρούτων και λαχανικών μέσα από τη διατροφή τους. Ωστόσο, υπάρχει ένας τρόπος που βοηθά τον καθένα μας να βελτιώσει τη διατροφή του καθημερινά και να εντάξει τα φρούτα και τα λαχανικά στο τραπέζι του. Αυτός ο τρόπος είναι απλός και συνάμα εξαιρετικά πρακτικός. Πιο συγκεκριμένα, έχει να κάνει με την επεξεργασία των φρούτων και των λαχανικών ώστε να αλλάξουν μορφή και να υγροποιηθούν.

Η σύγχρονη κοινωνία έχει ανακαλύψει μία μέθοδο, η οποία βελτιώνει την πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών που προέρχονται από τα λαχανικά και τα φρούτα. Χρησιμοποιώντας τον αποχυμωτή ή κάποιο μπλέντερ, μπορεί πλέον ο καθένας να γεύεται ευχάριστα τις πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές και να καλύπτει όλες του τις ανάγκες χωρίς κανέναν ενδοιασμό. Ποια επιλογή όμως είναι η καλύτερη; Ένας πράσινος χυμός ή ένα πράσινο smoothie αποτελεί την ιδανική διατροφική λύση για κάθε μέρα;

Πράσινος Χυμός ή Πράσινο Smoothie;

Δεν υπάρχει σωστό και λάθος σε αυτό το ερώτημα και η απάντηση εξαρτάται από τις συγκεκριμένες επιθυμίες και ανάγκες που έχει ο καθένας μας. Για παράδειγμα, το πράσινο smoothie μας επιτρέπει να αυξήσουμε ραγδαία τον αριθμό των φρούτων και λαχανικών που καταναλώνουμε. Το επιτυγχάνουμε αυτό χωρίς να χρειάζεται να δαπανήσουμε πολλή ώρα, καθώς η παρασκευή του smoothie είναι άμεση. Το αποτέλεσμα δεν είναι μόνο γευστικό, αλλά και χορταστικό εξαιτίας των φυτικών ινών που υπάρχουν στο ποτήρι μας. Ιδιαίτερα όταν στο smoothie έχουμε προσθέσει κι άλλα συστατικά όπως οι σπόροι chia ή ο λιναρόσπορος, η κατανάλωσή του είναι εκπληκτικά ωφέλιμη.

Από την άλλη πλευρά, ένας πράσινος χυμός μας βοηθά να απορροφήσουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά. Έχοντας αφαιρέσει τις φυτικές ίνες, μένουν μονάχα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειαζόμαστε κι αυτά απορροφώνται εξαιρετικά εύκολα από τον οργανισμό μας. Επιπλέον, με τον πράσινο χυμό κάνουμε οικονομία και δεν είναι απαραίτητο να ξοδεύουμε μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών. Τέλος, αποτελούν μία πολύ υγιεινή επιλογή για να ξεδιψάσουμε και ταυτόχρονα να πάρουμε άμεσα ενέργεια.

Πώς να Φτιάξω Γευστικούς Πράσινους Χυμούς & Smoothies;

Δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με μεγάλες ποσότητες λαχανικών στους χυμούς και τα smoothies σας, καθώς κάτι τέτοιο ενδέχεται να σας απωθήσει. Αρχίστε σιγά σιγά, προσθέτοντας μία μικρή ποσότητα και αυξήστε τα φρούτα και τα λαχανικά σταδιακά. Με αυτό τον τρόπο, θα ελέγχετε το τελικό αποτέλεσμα και την ένταση της γεύσης που αφήνουν τα φρούτα και τα λαχανικά της αρεσκείας σας. Με το πέρασμα του χρόνου, είναι σίγουρο ότι θα εκτιμήσετε την μοναδικότητα των πράσινων χυμών και των smoothies, προτιμώντας τα ως υγιεινά σνακ που σας γεμίζουν με ενέργεια και όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.

Πάντα με Υγεία,

signature

Πεπτικό Έλκος και Σωστή Διατροφή

Το πεπτικό έλκος είναι ένα χρόνιο νόσημα, το οποίο δυσχεραίνει την καθημερινότητα των ατόμων που υποφέρουν από αυτό. Συχνά το

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *