Πώς τα ροφήματα δε μας αφήνουν να χάσουμε βάρος;

Τα τελευταία χρόνια η κατανάλωση ροφημάτων έχει εκτιναχθεί στα ύψη, με αποτέλεσμα οι περισσότεροι από εμάς να έχουμε αντικαταστήσει το νερό με κάθε λογής ρόφημα. Υπάρχει απίστευτη ποικιλία ροφημάτων που μπορεί κανείς να απολαύσει: αναψυκτικά, χυμοί φρούτων και λαχανικών, τσάι και καφές, γάλα, γλυκά ροφήματα όπως milk shakes και γρανίτες κτλ. Η λίστα είναι ανεξάντλητη! Όμως, οι θερμίδες που καταναλώνουμε μέσω του ποτού μετρούν το ίδιο με αυτές που λαμβάνουμε μέσα από την τροφή μας; Και είναι οι θερμίδες ο μοναδικός κίνδυνος που θα πρέπει να προσέχουμε;

Η αλήθεια είναι πως τα ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη αποτελούν έναν πολύ μεγάλο κίνδυνο για την υγεία μας. Πράγματι, μας προσθέτουν θερμίδες που συχνά δεν υπολογίζουμε καν, ενώ ταυτόχρονα δεν μας χαρίζουν σημαντικά διατροφικά οφέλη. Ένα αναψυκτικό με ζάχαρη δεν περιέχει καθόλου θρεπτικά συστατικά, ενώ μας προσδίδει εκατοντάδες θερμίδες μέσω της ζάχαρης. Μιας και δεν μασάμε την τροφή, πολλές φορές μας ξεγελά η κατανάλωση των ροφημάτων και πιστεύουμε πως δεν έχουμε καταναλώσει αρκετές θερμίδες. Εξάλλου, το ποτό δεν σε χορταίνει με τον ίδιο τρόπο που η στερεή τροφή μπορεί να το κάνει.

Τι συμβαίνει όμως και στην περίπτωση των ροφημάτων χωρίς ζάχαρη; Είναι τελείως ακίνδυνα και συνεπώς μπορούμε να τα καταναλώνουμε απεριόριστα, χωρίς φόβο και πάθος; Δυστυχώς, όχι! Τα ροφήματα αυτά περιέχουν χημικά και καταλαβαίνετε πως δεν είναι ό, τι καλύτερο να γεμίζουμε το σώμα μας με τέτοιες ουσίες. Επιπρόσθετα, μιας και χρησιμοποιούν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, επηρεάζουν τους γευστικούς μας κάλυκες και μας εκπαιδεύουν λανθασμένα. Με άλλα λόγια, ο ουρανίσκος μας συνηθίζει στη γλυκύτητα του τεχνητού γλυκαντικού κι έτσι δεν ικανοποιείται από τις φυσικές τροφές και τη γεύση τους. Τέλος, τα γλυκαντικά συνήθως προωθούν τις λιγούρες και μας κάνουν να λαχταρούμε ανθυγιεινές τροφές, σνακ κι επιδόρπια γεμάτα θερμίδες, λίπος και ζάχαρη.

Γιατί Προτιμούμε Φαγητό Αντί Για Ποτό;

Ο οργανισμός μας είναι προγραμματισμένος για να λειτουργεί, διασπώντας την τροφή μέσα από το πεπτικό του σύστημα. Στην περίπτωση του ροφήματος που εισέρχεται στο στομάχι, αυτή η διαδικασία δεν έχει λόγο ύπαρξης. Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός των τροφών δε χρειάζεται και οι θερμίδες που παράγονται, αποθηκεύονται ως λίπος εξ αρχής. Με το φαγητό, το στομάχι μας δέχεται κάθε τροφή κι αυτό μεταφράζεται ως πληρότητα εσωτερική. Στην περίπτωση του ποτού, κάτι τέτοιο δεν υφίσταται. Εκτός από όλα αυτά, φυσικά, με την κατανάλωση ροφημάτων αντικαθιστούμε την κατανάλωση του νερού. Το νερό είναι το πιο σημαντικό στοιχείο της ζωής και χωρίς αυτό δεν μπορούμε να υπάρξουμε. Επομένως, η αντικατάσταση αυτή ενέχει πολλούς κινδύνους για την υγεία μας.

Είναι Όλα Τα Ροφήματα Επιβλαβή;

Κανείς βέβαια δεν ισχυρίζεται πως ένα ποτήρι με αναψυκτικό κι ένα ποτήρι με χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη είναι το ίδιο επιβλαβή για εμάς. Συνεπώς, υπάρχουν ροφήματα που μπορείτε να καταναλώσετε με ασφάλεια και χωρίς κανέναν φόβο. Πέρα από το νερό, μπορείτε να πίνετε τσάι (και μάλιστα πράσινο τσάι χωρίς γλυκαντικά), σόδα και χυμούς πράσινων λαχανικών. Ωστόσο, η μεγαλύτερη ποσότητα ροφημάτων οφείλεται να προέρχεται από καθαρό νερό. Αυτό σας ξεδιψά με φυσικό τρόπο κάθε φορά και σας βοηθά να παραμείνετε πάντοτε υγιής, με ιδανικό βάρος και γεμάτοι ενέργεια!

Πεπτικό Έλκος και Σωστή Διατροφή

Το πεπτικό έλκος είναι ένα χρόνιο νόσημα, το οποίο δυσχεραίνει την καθημερινότητα των ατόμων που υποφέρουν από αυτό. Συχνά το

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *