5 σημαντικές τροφές για να αποκτήσετε υγιή, πλούσια μαλλιά!

5 σημαντικές τροφές για να αποκτήσετε υγιή, πλούσια μαλλιά!

Η σωστή διατροφή είναι πρωταρχικής σημασίας, στην προσπάθεια να παραμείνουμε υγιείς και γεμάτοι ζωντάνια. Με τις κατάλληλες τροφές, είναι δυνατόν να βελτιώσουμε την φυσική μας κατάσταση και να ελαχιστοποιήσουμε τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουμε. Ταυτόχρονα, όμως, με την ιδανική διατροφή ενισχύουμε την φυσική μας ομορφιά. Η εμφάνιση παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας κι επομένως είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε με ποιες τροφές θα αναδείξουμε με φυσικό τρόπο την εξωτερική μας ομορφιά.

Αυτό συμβαίνει και μέσα από την καλή θρέψη των μαλλιών, μιας και τα μαλλιά μας τραβούν την προσοχή και χαρίζουν πόντους στην εμφάνιση. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που καταπονούν τα μαλλιά μας και τα κάνουν να δείχνουν θαμπά, χωρίς όγκο και χαρακτήρα. Επιπλέον, πολλές φορές η τριχόπτωση αποτελεί μεγάλο πρόβλημα που ζητά άμεση λύση.

Ποιοι Παράγοντες Καταπονούν τα Μαλλιά Μας;

Ανάμεσα στις συνήθειες που επιδεινώνουν την κατάσταση των μαλλιών μας, σπουδαιότεροι είναι οι εξής:

  • Κακή διατροφή
  • Καυσαέριο
  • Λανθασμένη Χρήση Προϊόντων Hair Styling
  • Χημικές Βαφές μαλλιών
  • Άγχος και προβλήματα ύπνου
  • Καιρικές συνθήκες

Όπως βλέπετε, δεν μπορούμε να ελέγξουμε όλους αυτούς τους παράγοντες. Αν και είμαστε σε θέση να μειώσουμε τα προϊόντα hair styling που χρησιμοποιούμε, εντούτοις δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις καιρικές συνθήκες ή τα καυσαέρια στην ατμόσφαιρα. Αυτό που μπορούμε να βελτιώσουμε, όμως, είναι η διατροφή μας. Με βάση τις ανάγκες του οργανισμού μας, πρέπει να προσαρμόσουμε το διαιτολόγιό μας και να φροντίσουμε να λαμβάνουμε όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια υγιεινή ζωή.

Ωφέλιμες Τροφές για τα Μαλλιά

Ας δούμε λοιπόν τις θρεπτικότερες τροφές που θα πρέπει να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας, με αποτέλεσμα να βελτιώσουμε την όψη και την υγεία των μαλλιών μας. Ευτυχώς, θα δείτε πως όλες αυτές οι τροφές αποτελούν υλικά που ευχάριστα θα προσθέταμε στο τραπέζι μας.

  • Αυγά: Τα αυγά είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης. Επιπλέον, η βιοτίνη από το αυγό βοηθά τη σωστή δόμηση της κάθε τρίχας. Ακόμη και προβλήματα όπως οι σπασμένες άκρες (ψαλίδα), τα φριζαρισμένα μαλλιά και η τριχόπτωση μπορούν να καταπολεμηθούν με την κατανάλωση αυγών. Ευτυχώς, τα αυγά είναι μια επιλογή που μπορούμε να καταναλώσουμε με πολλούς τρόπους.
  • Μέλι: Το μέλι περιέχει μαγνήσιο, το οποίο είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Με αυτόν τον τρόπο, αποφεύγουμε την τριχόπτωση και σχηματίζονται καινούριες φύτρες.
  • Ξηροί Καρποί: Με τους ξηρούς καρπούς προσλαμβάνουμε σελήνιο, το οποίο μας ωφελεί με τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.
  • Ακτινίδιο: Το ακτινίδιο περιέχει ψευδάργυρο κι αυτή είναι μια θαυματουργή ουσία για τον οργανισμό μας – κυρίως για τα μαλλιά μας. Με τον ψευδάργυρο, μεγαλώνουν οι τρίχες πιο γρήγορα και γίνονται πιο δυνατές. Επιπρόσθετα, βοηθά στην καταπολέμηση της πιτυρίδας.
  • Φαγόπυρο: Το φαγόπυρο είναι μια υπέροχη τροφή, που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην απώλεια κιλών, στην καταπολέμηση προβλημάτων υγείας και στη βελτίωση της όψης των μαλλιών. Λόγω των βιταμινών Β που έχει σε μεγάλη ποσότητα, ενισχύει την ανάπτυξη της κάθε τρίχας.

Αυτές και άλλες πολλές τροφές χαρίζουν σημαντικά οφέλη. Ας φροντίσουμε τα μαλλιά μας όσο μπορούμε κι ας επικεντρωθούμε σε μια ζωή γεμάτη ενέργεια, ευεξία κι ευτυχία.

Πάντα με υγεία,

signature

Πεπτικό Έλκος και Σωστή Διατροφή

Το πεπτικό έλκος είναι ένα χρόνιο νόσημα, το οποίο δυσχεραίνει την καθημερινότητα των ατόμων που υποφέρουν από αυτό. Συχνά το

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *