Busy But Healthy: Γνωρίστε την Sofia Lush, μία super-woman που άλλαξε τη ζωή της

1.Πώς ξεκίνησε η ιστορία σου;
Ως έφηβος είχα φυσιολογικό βάρος, ήμουν περίπου 65 κιλά. Τότε ζούσα στο Ηνωμένο Βασίλειο και δεν τρεφόμουν καθόλου υγιεινά οπότε άρχισα σιγά σιγά να βάζω βάρος. Σε ηλικία 18 χρονών, βρήκα τον εαυτό μου ήδη με αρκετά περιττά κιλά. Πολύ σύντομα παντρεύτηκα και όταν ήρθε το πρώτο μας παιδί, ήμουν ήδη 15 κιλά πάνω από το φυσιολογικό μου βάρος. Δεν κατάφερα να χάσω αυτά τα κιλά και δεν είχα καν δοκιμάσει. Στη συνέχεια απόκτησα και το δεύτερο παιδί και το βάρος μου αυξήθηκε ακόμα 15 κιλά. Δυστυχώς, συνεχώς το άφηνα και δεν έκανα τίποτα γι’ αυτό. Ήξερα ότι ήμουν παχύσαρκη, βαθιά μέσα μου ήθελα να χάσω βάρος, αλλά δεν είχα καμία υποστήριξη για να το πετύχω.

2.Πώς αποφάσισες να χάσεις βάρος;
Πέρασα τη μισή μου ζωή παγιδευμένη στο σώμα μου. Αυτό που με έκανε τελικά να το πάρω απόφαση, ήταν το γεγονός ότι μετακόμισα στην Κύπρο. Η νοοτροπία εδώ είναι πολύ διαφορετική, οι πιο πολλοί άνθρωποι φροντίζουν τον εαυτό τους, πηγαίνουν στο γυμναστήριο και δίνουν προσοχή στο τι τρώνε. Πηγαίνοντας στην παραλία, βλέποντας τις γυναίκες της ηλικίας μου με μπικίνι και τόσους άλλους ανθρώπους να προσπαθούν να βελτιώσουν την εμφάνιση τους, με έκανε να νιώθω άσχημα με το σώμα μου. Μετά από τόσα χρόνια παχυσαρκίας, είχα παράλληλα και κατάθλιψη, γι’ αυτό αποφάσισα να κάνω κάτι για να αλλάξω. Αυτό το ταξίδι που μου άλλαξε τη ζωή, το ξεκίνησα πρώτα για μένα αλλά και για τα δύο παιδιά μου. Ήθελα να είμαι υγιής για αυτά και να είμαι σε θέση να δω το σώμα μου σμιλεμένο και υγιές τώρα που είμαι ακόμα νέα. Ήξερα ότι είχα τη δύναμη να το κάνω. Έπρεπε να το αποδείξω πάνω απ’ όλα στον εαυτό μου.

3.Ποιος ήταν ο προσωπικός στόχος που είχες θέσει;
Δεν είχα συγκεκριμένο στόχο, πήγαινα απλά με το ρεύμα. Το μόνο που ήξερα ήταν ότι είχα πραγματική ανάγκη να χάσω βάρος αλλά εκείνο το διάστημα δεν είχα κάποιον να με κατευθύνει σωστά και να μου εξηγήσει ποιο ήταν το ιδανικό μου βάρος.

4.Σε πόσο καιρό άρχισες να βλέπεις αποτελέσματα;
Μου πήρε περίπου 3 μήνες για να αρχίσω να χάνω βάρος λόγω του ότι αρχικά ξεκίνησα απλά το γυμναστήριο. Το personal training με βοήθησε πάρα πολύ, διότι ο γυμναστής μου ήταν πολύ  ενθαρρυντικός – άκουσε την ιστορία μου και ήταν πολύ υποστηρικτικός στο να πετύχω το στόχο μου. Η τακτική άσκηση δεν ήταν αρκετή όμως. Εκείνη την εποχή, δεν μπορούσα να καταλάβω ότι η διατροφή ήταν το μεγαλύτερο κομμάτι στο να χάσω βάρος και να διατηρηθώ.

5.Ποιες ήταν οι πιο σημαντικές αλλαγές που έκανες για να χάσεις βάρος;
Μόνο όταν έχασα τα πρώτα κιλά ένιωσα αμέσως πιο σίγουρη για τον εαυτό μου, πιο σίγουρη για να συνεχίσω και να χάσω περισσότερο βάρος. Ξεκίνησα να προσέχω τι έτρωγα, πόσο συχνά έτρωγα αλλά και τις ποσότητες που κατανάλωνα. Τότε ήταν που γνώρισα την Άννα Κορτέση, την διαιτολόγο μου. Η ίδια, με ενέπνευσε να ακολουθήσω τις συμβουλές της για απώλεια βάρους σε συνδυασμό με τα εβδομαδιαία προγράμματα διατροφής της και με προετοίμασε ψυχολογικά για την πρόκληση που ξεκινούσε τους επόμενους μήνες!

6.Πόσα κιλά έχεις χάσει συνολικά;
Μέσα από την ασταμάτητη στήριξη του γυμναστή μου και της Άννας, έχω χάσει συνολικά 48 κιλά και είμαι πολύ ευγνώμων που την γνώρισα.

7.Ποιο ήταν το πιο δύσκολο πράγμα που έπρεπε να αντιμετωπίσεις κατά τη διάρκεια απώλειας βάρους;
Το πιο δύσκολο κομμάτι ήταν το γεγονός ότι ζούσα πλέον στην Κύπρο. Το φαγητό εδώ είναι νόστιμο και λόγω της κουλτούρας είναι πολύ εύκολο να βγεις εκτός προγράμματος και να παρασυρθείς από τα διάφορα μεσογειακά γλυκά και αλμυρά εδέσματα.  Έπρεπε πολλές φορές να αντισταθώ στον πειρασμό διάφορων «κακών» τροφών και φυσικά, να μειώσω την πρόσληψη αλκοόλ. Δεν μπορώ να πω ότι στερήθηκα κάποιο από τα φαγητά που αγαπώ. Η Άννα μου έμαθε πώς να καταναλώνω τα πάντα με μέτρο και πως όλα τα τρόφιμα μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας σωστής διατροφής όταν καταναλώνονται στις σωστές μερίδες, πάντα σε σχέση με τη δομή του σώματος μου.

8.Ποια ήταν τα κίνητρα σου για να συνεχίσεις με επιτυχία την απώλεια βάρους;
Ένα από τα πιο σημαντικά κίνητρα ήταν πως στο πλάι μου είχα μια σπουδαία επαγγελματία, όπως την Άννα Κορτέση. Η Άννα υπήρξε ο βράχος όλης αυτής της διαδικασίας, πάντα υποστηρικτική και με πολλή κατανόηση. Το πάθος της για ένα υγιεινό τρόπο ζωής με ενέπνευσε. Τα παιδιά μου ήταν ένας άλλος λόγος για τον οποίο συνέχισα αυτό το ταξίδι και αργότερα, το πάθος που προέκυψε για να παρακινήσω και άλλους ανθρώπους να κάνουν το ίδιο πράγμα. Πάνω απ’ όλα, έχω εμπνευστεί από την ίδια την ιστορία μου.

9.Πώς έχει αλλάξει η ζωή σας τώρα που έχετε χάσει όλο αυτό το βάρος;
Η προσοχή που άρχισα να λαμβάνω από τους άνδρες, για πρώτη φορά μετά από τόσα χρόνια είναι απίστευτη! Σε κάνει να σκέφτεσαι πόσο διαφορετικά σε βλέπουν και σε αντιμετωπίζουν κάποιοι άνθρωποι με άλλο σώμα. Επιπλέον, τώρα αισθάνομαι ότι οι γονείς μου είναι περήφανοι για την επιτυχία μου και πως δεν απογοητεύω πια τους ανθρώπους που αγαπώ. Έχω γίνει πιο σίγουρη για μένα, πιο εξωστρεφής, λιγότερο αγχώδης και πιο χαλαρή. Είμαι επιτέλους παραγωγική με τον εαυτό μου, τα παιδιά μου, τη ζωή μου και τη δουλειά μου. Κοιμάμαι 6 ώρες την ημέρα και νιώθω ότι είναι αρκετό. Πριν, έχοντας όλα αυτά τα περιττά κιλά, ένιωθα την ανάγκη να κοιμάμαι για πάνω από 9 ώρες την ημέρα, ως εκ τούτου, έχανα πολύ χρόνο χωρίς να κάνω τίποτα.

10.Τι συμβουλές θα δίνατε στα άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος;
Πιστέψετε στη δική σας δύναμη και ποτέ μην νιώθετε άσχημα για τον εαυτό σας.
Ναι, βρείτε τους στόχους που έχετε στη ζωή και κυνηγήστε τους. Παραμείνετε θετικοί και μην ντραπείτε ποτέ να ζητήσετε υποστήριξη. Εάν σας προσφερθεί υποστήριξη να τη δεχτείτε, είναι εκεί για κάποιο λόγο – για να σας καθοδηγήσει και να βγάλει από εσάς τον καλύτερο σας εαυτό! Μείνετε δυνατοί και πάνω απ’ όλα, πιστέψετε στον εαυτό σας. Ο καθένας μπορεί να το κάνει.
Κι εγώ, είμαι η ζωντανή απόδειξη.

Πεπτικό Έλκος και Σωστή Διατροφή

Το πεπτικό έλκος είναι ένα χρόνιο νόσημα, το οποίο δυσχεραίνει την καθημερινότητα των ατόμων που υποφέρουν από αυτό. Συχνά το

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *