O Ρόλος της Διατροφής στη Διατήρηση Νεότητας

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν και ψάχνουν «μαγικά» προϊόντα που θα τους βοηθήσουν να διατηρήσουν την νεότητά τους. Η αλήθεια είναι ότι η αγορά είναι γεμάτη από προϊόντα που υπόσχονται διατήρηση νεότητας, αλλά δυστυχώς τα περισσότερα από αυτά βασίζονται σε συστατικά που κάθε άλλο παρά καλό κάνουν.

Όσοι λοιπόν από εσάς ψάχνετε τρόπους για να δείχνετε νέοι και φρέσκοι πρέπει, εκτός από καλλυντικά προϊόντα που έχουν σαν βάση φυσικά συστατικά, να αρχίσετε να ψάχνετε και για άλλους τρόπους, πιο οικονομικούς, που θα σας βοηθήσουν να δείχνετε πάντα μικρότεροι από όσο είστε. Μην αναρωτιέστε τον τρόπο, γιατί δεν είναι άλλος από την σωστή διατροφή, τον επαρκή ύπνο και την ελάχιστη έκθεση στον ήλιο.

Δεν είναι τυχαίο ότι πολλές τηλεοπτικές εκπομπές σήμερα βασίζονται στην ενημέρωση των καταναλωτών, που αναζητούν τρόπους και μέσα για να τους βοηθήσουν να επαναφέρουν και να διατηρήσουν την χαμένη τους νεότητα. Αυτές οι εκπομπές είναι σχεδόν σίγουρο ότι φιλοξενούν ανθρώπους που είναι αυθεντίες σε θέματα διατροφής και ευζωίας. Οι ίδιοι αυτοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι τα αποτελέσματα που μπορεί να έχει μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με καθημερινή άσκηση, επαρκή ύπνο, αποφυγή καπνίσματος και περιορισμό της έκθεσής μας στον ήλιο δεν μπορεί να μας τα δώσει καμία ενυδατική ή αντιγηραντική καλλυντική κρέμα.

Σύμφωνα με αρκετές έρευνες που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια, μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρέσκα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, άπαχες πρωτεΐνες και αρκετό νερό, είναι ικανή να διατηρήσει το δέρμα μας υγιές και νεανικό για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Έχοντας υπόψη μας όλα τα παραπάνω, καθώς επίσης ότι μεγαλώνοντας το δέρμα μας γίνεται λεπτότερο και αρκετά πιο ξηρό, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται πιο εύκολα οι ρυτίδες, οφείλουμε να το προσέχουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Δεν πρέπει να το εκθέτουμε σε προϊόντα και καταστάσεις που ήδη γνωρίζουμε ότι είναι επιβλαβείς γι’ αυτό. Πρέπει επίσης να έχουμε πάντα στο νου μας ότι ουσίες όπως η λουτεϊνη και η ζεαξανθίνη που εμπεριέχονται σε τροφές όπως στους κρόκους αυγών, στο καλαμπόκι, στις πιπεριές, στα κόκκινα σταφύλια και σε πολλά άλλα φρούτα και λαχανικά, είναι αντιοξειδωτικές και δρουν ανασταλτικά στα προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα. Το αναζωογονούν και το αναπλάθουν σε τέτοιο βαθμό, που ορισμένες φορές τα αποτελέσματα είναι θεαματικά.

Σύμφωνα με κάποιες άλλες έρευνες, η κατανάλωση τσαγιού και βιταμίνης Ε δρα καταλυτικά στο δέρμα. Το τσάι περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, που είναι ικανές να προστατέψουν το δέρμα από την UV ακτινοβολία. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην διατήρηση του σωστού βάρους στο σώμα μας. Η βιταμίνη Ε από την άλλη είναι σίγουρο ότι περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες βοηθούν στην αποφυγή της πρόωρης γήρανσης. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται κυρίως σε καρπούς, όπως τα αμύγδαλα, το σιτάρι, οι ηλιόσποροι, το καλαμπόκι και το ελαιόλαδο.

Αν σκέφτεστε λοιπόν σοβαρά ότι ήρθε ο καιρός να ασχοληθείτε με το δέρμα σας, πρέπει να έχετε πάντα στο μυαλό σας ότι είναι μια ασχολία που δεν διαρκεί για λίγες μέρες, αλλά για μία ολόκληρη ζωή. Γι’ αυτό και για πάρα πολλούς λόγους, πριν προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια, θα πρέπει να ενημερωθείτε για τις τροφές που πρέπει να καταναλώνετε και για την καθημερινή άσκηση που πρέπει να κάνετε.

Πάντα με υγεία,

Πεπτικό Έλκος και Σωστή Διατροφή

Το πεπτικό έλκος είναι ένα χρόνιο νόσημα, το οποίο δυσχεραίνει την καθημερινότητα των ατόμων που υποφέρουν από αυτό. Συχνά το

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *